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	<title>bemora &#8211; Bemora</title>
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	<description>Inteligencia Emocional y Psicología Positiva</description>
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		<title>¿Cuáles son los pasos para tomar una decisión?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[bemora]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 04 May 2022 18:27:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-2"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"></div></div></div><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-8"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper">		
		<div id="wd-6272c351c7ffb" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272c351c7ffb wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >¿Cuáles son los pasos para tomar una decisión?</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
		
	<div class="wpb_text_column wpb_content_element" >
		<div class="wpb_wrapper">
			<blockquote><p>
Para tomar una decisión es saludable que te hagas algunas preguntas como: ¿qué es lo que quiero?, ¿para qué quiero llevar esto adelante?
</p></blockquote>

		</div>
	</div>
		<div id="wd-6272c36dcf050" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c36dcf050 wd-width-100 text-left ">
			<p>Muchas personas tienen dudas acerca de cuáles son los pasos para tomar una decisión, ya que a veces este proceso se vuelve complicado o incluso repleto de dudas. ¿Has tenido alguna vez esta inquietud por culpa del fantasma de la culpa o el miedo?</p>
<p>Las decisiones implican un acto de responsabilidad, ya que tienen una repercusión tanto en uno mismo como en otras personas. De hecho, a menudo hacen caminos para las próximas generaciones. Por ello mismo, muchas veces resulta difícil tomar una decisión.</p>
<p>En este sentido, cabe recordar que cada acto de vida lleva acoplado una decisión. Esto es tan común y estamos tan habituados a hacerlo que ni siquiera dimensionamos su relevancia en algunos casos. Parece que solamente prestamos atención a aquellas decisiones alevosamente importantes, aquellas de las que dependen vidas, grandes proyectos o cambios de 180º, cuando somos conscientes del compromiso psicosocial, emocional y cognitivo que implican.</p>
<p>Existen dos fantasmas que pueden interferir en el proceso de toma de decisiones: la culpa y el miedo. Veamos a continuación lo que cada uno de ellos conlleva.</p>
		</div>
		
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			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >El miedo, un fantasma común en la toma de decisiones</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272c3a89c5a5" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c3a89c5a5 wd-width-100 text-left ">
			<p>Las decisiones implican una evaluación de las propias capacidades y una prueba de cuánto consideras que vales para enfrentar el desafío que implica decidir y poner en marcha tu elección. Esto quiere decir que una decisión te obliga a mirarte a ti mismo y evaluar si te tienes confianza o no, si valoras tus recursos o, más claramente, si te sientes con capacidad. De acuerdo a la puntuación que coloques a tu autoestima, el miedo será un fantasma de mayores o menores proporciones. Te asustará más o menos.</p>
<p>El miedo te contacta con tu valoración personal, con cuánto crees en ti mismo y cuánto de autoconfianza tienes.</p>
<p>En psicoterapia, permanentemente se trabaja con las elecciones que los pacientes deben realizar y las decisiones consecuentes. La terapia proporciona herramientas para empoderar a las personas frente a sus vulnerabilidad, pues genera mayores niveles de resiliencia y les enseña a los pacientes que pueden elegir y decidir de forma saludable y funcionalmente. De eso se trata la vida, de hacer frente a las situaciones que nos vulneran, aprender de ellas y superarlas. Y para ello hace falta tomar decisiones.</p>
		</div>
				
		<div id="wd-6272c3ba856d5" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272c3ba856d5 wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Los pasos para tomar una decisión</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272c3c03e827" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c3c03e827 wd-width-100 text-left ">
			<p>Aquí van una serie de recomendaciones en forma de pasos para tomar una decisión o, mejor dicho, para lograr activar y poner en marcha la posibilidad de decidir.</p>
<p>Recuerda que un paso lleva al siguiente, en una especie de efecto dominó, pero controlado. Los siguientes pasos que vamos a ver a continuación constituyen un período previo, es la antesala de la decisión.</p>
		</div>
				
		<div id="wd-6272c3d1110bf" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272c3d1110bf wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Definición de los objetivos</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272c3d797b01" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c3d797b01 wd-width-100 text-left ">
			<p>Necesitas discriminar claramente cuál es el proyecto. Esto implica una determinación limpia y sin confusiones acerca de lo que deseas llevar a cabo.</p>
<p>Tal vez, una serie de preguntas a las que debes responder sinceramente te pueden ayudar a obtener esa claridad: ¿Qué es lo que quieres?, ¿para qué quieres llevar esto adelante?, ¿qué deseas obtener con este proyecto? y ¿por qué quieres hacerlo?</p>
		</div>
				
		<div id="wd-6272c3e8509da" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272c3e8509da wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Planteo de opciones</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272c3f232d4f" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c3f232d4f wd-width-100 text-left ">
			<p>Para llevar a cabo un plan o un proyecto es necesario que conozcas con claridad cuáles son las opciones que puedes plantear.</p>
<p>Escribirlas en un papel puede ayudarte a delimitarlas con claridad. En el proceso, te vas a dar cuenta de que muchas de las opciones se enlazan. Por ello, intenta marcar cada una de ellas, porque de esas opciones surgirá tu elección.</p>
		</div>
				
		<div id="wd-6272c40d6d95b" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272c40d6d95b wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Análisis de las opciones</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272c41328172" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c41328172 wd-width-100 text-left ">
			<p>Arma tu cuadro de ventajas y desventajas para ayudarte a tomar una decisión. Para ello, también te puede servir escribir tus ideas en un folio para que no se te escapen las características de cada opción y no confíes en tu registro memorioso.</p>
<p>Este cuadro te proporcionará una imagen limpia, a pesar que puedas tener tachaduras, entrecruces de información, reescrituras, etc. Todo sea por la claridad de cada opción.</p>
		</div>
				
		<div id="wd-6272c431134fd" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272c431134fd wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Búsqueda de asesoramiento</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272c44f6ad32" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c44f6ad32 wd-width-100 text-left ">
			<p>El asesoramiento es una guía que proporciona claridad. Por ello, buscar asesoramiento en personas idóneas que puedan allanar dudas y preguntas que te surgen es conveniente. Por supuesto, también lo es que te alejes de opinólogos y que trates de encontrar especialistas (pocos) que te den su punto de vista. No debes recargarte de hipótesis porque puedes confundirte y colapsar.</p>
		</div>
				
		<div id="wd-6272c49d8b7a0" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272c49d8b7a0 wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Reflexión</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272c4a5b8084" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c4a5b8084 wd-width-100 text-left ">
			<p>Siempre debes hacer tiempo para decidir, aunque a veces el tiempo sea apremiante, especialmente cuando te han impuesto una deadline (‘fecha límite’). Sin embargo, tomarte el tiempo para decidir es una buena oportunidad para revisar las fortalezas y debilidades de cada opción.</p>
		</div>
				
		<div id="wd-6272c4c9d4980" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272c4c9d4980 wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Ganancias y pérdidas</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272c4ce53592" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c4ce53592 wd-width-100 text-left ">
			<p>Es muy común oír decir que “cada vez que decides, ganas y pierdes algo“.</p>
<p>Si bien cuando decides, ganas, una de las opciones, debes ser consciente y estar dispuesto a perder el resto de las opciones que no elegiste.</p>
<p>En este sentido, el no se puede tener todo, deberá ser tu lema. De lo contrario, te resultará imposible elegir y las vueltas que darás en la indecisión, esconderán esa omnipotencia, esas ganas de querer abarcarlo todo. Tienes que imponerte ante tu abarcativismo para que puedas elegir de manera relajada.</p>
		</div>
				
		<div id="wd-6272c4e660929" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272c4e660929 wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Elegir es fruto de la reflexión y no de la impulsividad</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272c4ecbc209" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c4ecbc209 wd-width-100 text-left ">
			<p>Toda decisión implica elección y viceversa. Debes tener en claro qué elección y decisión van para y par. Ya cuando elijo estoy tomando una decisión que después pondré en marcha, y es el resultado de toda esta operatoria y no de tomar una decisión impulsiva o en caliente, que casi siempre no da buenos resultados. Cuidado entonces con las corazonadas…</p>
		</div>
		
	<div class="wpb_text_column wpb_content_element" >
		<div class="wpb_wrapper">
			<p style="text-align: center;"><strong>La elección es siempre el resultado de un análisis, no de un impulso.</strong></p>

		</div>
	</div>
		
		<div id="wd-6272c5095f9b6" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272c5095f9b6 wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >La peor fantasía</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272c50e22a74" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c50e22a74 wd-width-100 text-left ">
			<p>Muchas veces el miedo te invade sin consonantes racionales. Entonces, la pregunta ¿qué es lo peor que te podría suceder si te equivoco con tu elección? te contacta con la realidad para que te des cuenta de que no reviste tanta claridad el hecho de que te equivoques.</p>
<p>Ten en cuenta que, a menudo, es más el aspaviento del miedo, que la respuesta racional a una elección equivocada. Hacerte esa pregunta es una técnica que te ayudará a neutralizar y reducir el temor.</p>
		</div>
				
		<div id="wd-6272c51ccb99a" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272c51ccb99a wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Colócale un puntaje a tu autoestima, de 0 a 100</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272c52322e6e" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c52322e6e wd-width-100 text-left ">
			<p>El desafío que implica decidir una opción y arrancar el proyecto, se puede volver persecutorio si tu autoestima no está equilibrada. Es muy importante que seas autoconsciente de lo que puedes y no puedes, de cuáles son tus recursos y cuáles son tus debilidades.</p>
<p>La fuerza y la motivación a la hora de “salir al ruedo” vienen determinadas por ese valor que te das a ti mismo. Por ello, están estrechamente relacionados.</p>
		</div>
		
	<div  class="wpb_single_image wpb_content_element vc_align_center">
		
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			<div class="vc_single_image-wrapper   vc_box_border_grey"><img decoding="async" width="900" height="553" src="https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/Cuales-son-los-pasos-para-tomar-una-decision-bemora-asesoria-emocional-2.jpg" class="vc_single_image-img attachment-full" alt="" title="Cuales-son-los-pasos-para-tomar-una-decision-bemora-asesoria-emocional-2" srcset="https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/Cuales-son-los-pasos-para-tomar-una-decision-bemora-asesoria-emocional-2.jpg 900w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/Cuales-son-los-pasos-para-tomar-una-decision-bemora-asesoria-emocional-2-400x246.jpg 400w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/Cuales-son-los-pasos-para-tomar-una-decision-bemora-asesoria-emocional-2-768x472.jpg 768w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/Cuales-son-los-pasos-para-tomar-una-decision-bemora-asesoria-emocional-2-860x528.jpg 860w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/Cuales-son-los-pasos-para-tomar-una-decision-bemora-asesoria-emocional-2-430x264.jpg 430w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/Cuales-son-los-pasos-para-tomar-una-decision-bemora-asesoria-emocional-2-700x430.jpg 700w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/Cuales-son-los-pasos-para-tomar-una-decision-bemora-asesoria-emocional-2-150x92.jpg 150w" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px" /></div>
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	</div>
		
		<div id="wd-6272c5478a844" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272c5478a844 wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >¿Qué viene después?</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272c556c21b9" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c556c21b9 wd-width-100 text-left ">
			<p>Luego del período reflexivo, ya sea porque tienes una propuesta o varias, hay cuatro resultados concretos. Son las siguientes:</p>
<ul>
<li>Aceptas: dices SÍ y asumes la responsabilidad que implica, puesto que ya analizaste todas las opciones y no es una decisión impulsiva.</li>
<li>Rechazas: dices NO y asumes la pérdida. Dices que no aceptas el proyecto o que descartas otros proyectos porque dices sí a otros.</li>
<li>Postergas: puedes pedir un tiempo porque no te sientes seguro para decidir. No procrastinas, sino te colocas un plazo.</li>
<li>Derivas: decides derivar el proyecto a otros porque si bien te puede resultar interesante, no tienes el tiempo ni la capacidad operativa para llevarlo adelante. Entonces puedes elegir a quién lo destinas para que lo accione.</li>
</ul>
<p>Por ejemplo, si tienes varias ofertas laborales, el escribirlas y analizar los pro y los contras, plantearte objetivos claros y hacerte preguntas y buscar algunas personas expertas para que te respondan, te puede allanar el camino hacia la toma de una decisión clara: si aceptas o rechazas la propuesta, si te tomas un poco más de tiempo para decidir, o derivas a alguien que puede desarrollar el proyecto y puedo recomendar.</p>
<p>De la misma manera, en la dirección de una empresa, dar el ok o no o tomarse más tiempo para reflexionar sobre una propuesta pueden ser variables de resultado que te encuentran a ti como el protagonista del proyecto. Sin embargo, recuerda que no siempre tienes por qué ser el brazo ejecutor, puedes derivar a alguien que lo desarrolle por ti.</p>
<p>Si la vida está llena de decisiones, vivámoslas con pasión, motivación y alegría, porque sin duda, las decisiones son un pasaporte al crecimiento y desarrollo personal.</p>
		</div>
		
	<div class="wpb_text_column wpb_content_element" >
		<div class="wpb_wrapper">
			<p><em>Vía lamenteesmaravillosa.com</em></p>

		</div>
	</div>
</div></div></div><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-2"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"></div></div></div></div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>El mejor estado de la vida no es estar enamorados, es estar tranquilos</title>
		<link>https://bemora.com.mx/2022/05/04/el-mejor-estado-de-la-vida-no-es-estar-enamorados-es-estar-tranquilos/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[bemora]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 04 May 2022 18:00:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bemora.com.mx/?p=7350</guid>

					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-2"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"></div></div></div><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-8"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper">		
		<div id="wd-6272becf204bf" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272becf204bf wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >El mejor estado de la vida no es estar enamorados, es estar tranquilos</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272bef9dfd6f" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272bef9dfd6f wd-width-100 text-left ">
			<p>Con el tiempo, solemos descubrir que el mejor estado de la vida no es estar enamorados, sino estar tranquilos. Solo cuando una persona logra hallar ese equilibrio interior donde nada sobra y nada falta, es cuando se siente más plena que nunca. El amor puede aparecer entonces si así lo quiere, aunque no es una necesidad obligada.</p>
<p>Resulta curioso como la mayoría de <strong>las personas seguimos teniendo como principal objetivo hallar a nuestra pareja perfecta.</strong> Cada vez disponemos de más aplicaciones en nuestros dispositivos móviles para facilitarnos esas búsquedas. Tampoco faltan los clásicos programas de televisión en horario de máxima audiencia orientados para el mismo fin. Buscamos y buscamos en este vasto océano sin haber hecho antes un viaje imprescindible: el del autoconocimiento.</p>
		</div>
		
	<div class="wpb_text_column wpb_content_element" >
		<div class="wpb_wrapper">
			<blockquote>
<p style="text-align: center;">“Nunca se puede obtener la paz en el mundo externo hasta que hagamos la paz con nosotros mismos”</p>
</blockquote>
<p style="text-align: center;"><em>-Dalai Lama-</em></p>

		</div>
	</div>
		<div id="wd-6272bffa3ef15" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272bffa3ef15 wd-width-100 text-left ">
			<p>El hecho de no haber realizado esta necesitada peregrinación por nuestro interior ahondando en vacíos y necesidades, hace que a veces acabemos eligiendo compañeros de viaje poco acertados. Relaciones efímeras que quedan inscritas en la soledad de nuestras almohadas, tan llenas ya de sueños rotos y lágrimas sofocadas. Tanto es así que son muchas las personas que pasan gran parte de su ciclo vital saltando de piedra en piedra, de corazón en corazón, almacenando decepciones, amarguras y tristes desencantos.</p>
<p>En medio de este escenario, tal y como dijo Graham Greene en su novela “El final del romance” solo tenemos dos opciones: mirar hacia atrás o mirar hacia delante. Si lo hacemos de la mano de la experiencia y la sabiduría tomaremos el camino correcto: el del interior. Ahí donde poner en orden el laberinto de nuestras emociones para encontrar el preciado equilibrio.</p>
		</div>
		
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			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >El mejor estado de la vida es estar tranquilos</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272c0161786d" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c0161786d wd-width-100 text-left ">
			<p>La tranquilidad no es ni mucho menos ausencia de emociones. Tampoco implica renuncia alguna al amor o a esa pasión que nos dignifica, esa que nos da alas y también raíces. La persona tranquila no evita ninguna de estas dimensiones, pero las ve desde esa perspectiva donde uno sabe muy bien dónde están los límites, dónde esa templanza que como un faro en la noche alumbra nuestra paz interior.</p>
		</div>
		
	<div class="wpb_text_column wpb_content_element" >
		<div class="wpb_wrapper">
			<blockquote>
<p style="text-align: center;">– ¡Qué bella es la tranquilidad!-</p>
<p style="text-align: center;">-Periandro de Corinto-</p>
</blockquote>

		</div>
	</div>
		<div id="wd-6272c03f57718" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c03f57718 wd-width-100 text-left ">
			<p>Vivimos en una cultura de masas donde se nos insta a buscar pareja como si de este modo pudiéramos alcanzár por fin la ansiada autorrealización. Frases como “cuando tenga novia asentará la cabeza” o “todas tus penas se aliviarán cuando encuentres a tu hombre ideal”, no hacen más que anular de forma constante nuestra identidad para erigir una idealización absolutista y errónea del amor.</p>
<p>El mejor estado del ser humano no es pues amar hasta quedar anulado. No es darlo todo hasta que nuestros derechos vitales queden difuminados solo por ese miedo insondable a estar solos. El mejor estado es estar tranquilos, con una adecuada armonía interior donde no quede espacio para los vacíos, para los apegos desesperados o las idealizaciones imposibles.</p>
<p>Porque el amor, por mucho que nos digan, no siempre lo justifica todo. No si implica abandonarnos a nosotros mismos.</p>
		</div>
		
	<div  class="wpb_single_image wpb_content_element vc_align_center">
		
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			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Cómo hallar la tranquilidad interior</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272c083352a4" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c083352a4 wd-width-100 text-left ">
			<p>Antoine de Saint-Exupéry dijo una vez que el campo de la conciencia es limitado: solo acepta un problema a la vez. Esta frase encierra una realidad evidente. Las personas acumulamos en nuestra mente un sinfín de problemas, objetivos, necesidades y anhelos. Lo curioso de todo ello es que hay quien llega a creer que el amor lo soluciona todo, que es ese bálsamo multipropósito que todo lo resuelve, que todo lo ordena.</p>
		</div>
		
	<div class="wpb_text_column wpb_content_element" >
		<div class="wpb_wrapper">
			<blockquote>
<p style="text-align: center;">“En los lugares tranquilos, la razón abunda”</p>
<p style="text-align: center;">-Adlai E. Stevenson-</p>
</blockquote>

		</div>
	</div>
		<div id="wd-6272c0b86a497" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c0b86a497 wd-width-100 text-left ">
			<p>Sin embargo, antes de lanzarnos al vacío esperando tener suerte en el amor, lo más adecuado es ir poco a poco. Lo primero será hallar esa calma, esa tranquilidad interior donde reorganizar nuestros puzzles personales para adquirir fuerza y templanza. Reflexionemos ahora en una serie de dimensiones que nos pueden ayudar a lograrlo.</p>
		</div>
		
	<div  class="wpb_single_image wpb_content_element vc_align_center">
		
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			<div class="vc_single_image-wrapper   vc_box_border_grey"><img loading="lazy" decoding="async" width="900" height="553" src="https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/4-El-mejor-estado-de-la-vida-no-es-estar-enamorados-es-estar-tranquilos-blog-bemora-.jpg" class="vc_single_image-img attachment-full" alt="" title="4-El-mejor-estado-de-la-vida-no-es-estar-enamorados,-es-estar-tranquilos-blog-bemora-" srcset="https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/4-El-mejor-estado-de-la-vida-no-es-estar-enamorados-es-estar-tranquilos-blog-bemora-.jpg 900w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/4-El-mejor-estado-de-la-vida-no-es-estar-enamorados-es-estar-tranquilos-blog-bemora--400x246.jpg 400w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/4-El-mejor-estado-de-la-vida-no-es-estar-enamorados-es-estar-tranquilos-blog-bemora--768x472.jpg 768w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/4-El-mejor-estado-de-la-vida-no-es-estar-enamorados-es-estar-tranquilos-blog-bemora--860x528.jpg 860w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/4-El-mejor-estado-de-la-vida-no-es-estar-enamorados-es-estar-tranquilos-blog-bemora--430x264.jpg 430w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/4-El-mejor-estado-de-la-vida-no-es-estar-enamorados-es-estar-tranquilos-blog-bemora--700x430.jpg 700w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/4-El-mejor-estado-de-la-vida-no-es-estar-enamorados-es-estar-tranquilos-blog-bemora--150x92.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px" /></div>
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	</div>
		
		<div id="wd-6272c0d28b586" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272c0d28b586 wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Claves para hallar el equilibrio interno</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272c0d8d1604" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272c0d8d1604 wd-width-100 text-left ">
			<p>Lo creamos o no, a lo largo de nuestro ciclo vital siempre va a llegar este momento. Ese instante en que nos digamos a nosotros mismos “deseo calma, quiero encontrar mi equilibrio interior” para estar tranquilos. Es un modo excepcional de favorecer nuestro crecimiento personal y para lograrlo, nada mejor que promover estos cambios.</p>
<ul>
<li>Lo primero que haremos es aprender a discriminar qué relaciones de las que contamos en este presente, no nos son satisfactorias. Nadie podrá hallar esa ansiada tranquilidad si cuenta con un vínculo dañino entre esos lazos familiares, de amistad o de trabajo.</li>
<li>El segundo paso es tomar una decisión esencial: dejar de ser víctimas. En cierto modo, todos lo somos en algún aspecto: víctimas de esos lazos dañinos antes referenciados, víctimas de nuestras inseguridades, de nuestras obsesiones o limitaciones. Hemos de ser capaces de reprogramar actitudes para alimentar el coraje suficiente como para derribar todas estas alambradas.</li>
<li>Una vez conseguidos los dos pasos anteriores, es necesario llegar a un tercer y maravilloso escalón. Debemos tener un propósito, una determinación clara y definida: ser felices. Hemos de cultivar esa felicidad sencilla en la que uno, por fín, se siente bien por como es, por lo que tiene y por lo que ha logrado. Esa complacencia nutrida por las raíces del amor propio nos aportará sin duda un gran equilibrio.</li>
</ul>
<p>Las personas en cuyo corazón respira el equilibrio y en cuya mente habita la tranquilidad, no ven el amor como una necesidad o como un anhelo desesperado. El amor no es algo que llega para rescatarlas, porque la persona tranquila ya no necesita ser salvada. El amor es un tesoro precioso que uno encuentra y que decide, por propia libertad y voluntad, cuidarlo como la dimensión más hermosa del ser humano.</p>
		</div>
		
	<div class="wpb_text_column wpb_content_element" >
		<div class="wpb_wrapper">
			<p><em>Vía lamenteesmaravillosa.com</em></p>

		</div>
	</div>
</div></div></div><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-2"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"></div></div></div></div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Mi pareja me estresa: ¿qué puedo hacer?</title>
		<link>https://bemora.com.mx/2022/05/04/mi-pareja-me-estresa-que-puedo-hacer/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[bemora]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 04 May 2022 17:43:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bemora.com.mx/?p=7340</guid>

					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-2"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"></div></div></div><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-8"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper">		
		<div id="wd-6272baa7b1403" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272baa7b1403 wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Mi pareja me estresa: ¿qué puedo hacer?</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272babdb554f" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272babdb554f wd-width-100 text-left ">
			<p>Puede que nuestra pareja nos estrese porque lleva una época complicada a nivel personal. Aunque también es posible que, por su personalidad, estemos chocando demasiado. ¿Qué podemos hacer en estas circunstancias?</p>
		</div>
		
	<div  class="wpb_single_image wpb_content_element vc_align_center">
		
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	</div>
		<div id="wd-6272bad12de26" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272bad12de26 wd-width-100 text-left ">
			<p>“Mi pareja me estresa. Lleva una temporada de muy mal humor, se enfada por casi todo, apenas descansa y solo se fija en las cosas que hago mal”. Son muchas las personas que se sienten atrapadas en esta espiral emocional al ver cómo el ser amado les atosiga, les presiona o les “contagia” sus emociones de valencia negativa en un momento dado.</p>
<p>Por norma, si hay algo que nos gustaría es que nuestra relación de pareja no nos planteara desafíos tan demandantes. Los escenarios idílicos solo existen en las mentes de quienes aún no saben qué es la convivencia. Convivir es entender que las personas somos complejas y que siempre existirán factores internos y externos que pongan a prueba ese vínculo.</p>
<p>Sin duda, el más común es el estrés. Todos lidiamos con épocas más o menos complicadas en las que no podemos dar lo mejor de nosotros mismos a esa relación. Las preocupaciones, la angustia psicológica, las presiones o la incertidumbre pueden hacernos difíciles de soportar.</p>
<p>Estresarnos entre nosotros es algo muy recurrente. ¿Qué podemos hacer en estas circunstancias? Lo analizamos.</p>
		</div>
		
	<div  class="wpb_single_image wpb_content_element vc_align_center">
		
		<figure class="wpb_wrapper vc_figure">
			<div class="vc_single_image-wrapper   vc_box_border_grey"><img loading="lazy" decoding="async" width="900" height="553" src="https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/2-Mi-pareja-me-estresa-que-puedo-hacer-blog-bemora-asesoria-emocional.jpg" class="vc_single_image-img attachment-full" alt="" title="2-Mi-pareja-me-estresa-que-puedo-hacer-blog-bemora-asesoria-emocional" srcset="https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/2-Mi-pareja-me-estresa-que-puedo-hacer-blog-bemora-asesoria-emocional.jpg 900w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/2-Mi-pareja-me-estresa-que-puedo-hacer-blog-bemora-asesoria-emocional-400x246.jpg 400w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/2-Mi-pareja-me-estresa-que-puedo-hacer-blog-bemora-asesoria-emocional-768x472.jpg 768w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/2-Mi-pareja-me-estresa-que-puedo-hacer-blog-bemora-asesoria-emocional-860x528.jpg 860w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/2-Mi-pareja-me-estresa-que-puedo-hacer-blog-bemora-asesoria-emocional-430x264.jpg 430w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/2-Mi-pareja-me-estresa-que-puedo-hacer-blog-bemora-asesoria-emocional-700x430.jpg 700w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/2-Mi-pareja-me-estresa-que-puedo-hacer-blog-bemora-asesoria-emocional-150x92.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px" /></div>
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	</div>
		
		<div id="wd-6272baea67f39" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272baea67f39 wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Cuando tu estrés o tu forma de ser me estresan</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272bb03ba1ca" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272bb03ba1ca wd-width-100 text-left ">
			<p>El estrés puede ser potenciado en una relación de pareja de muchas maneras. Por lo general, sucede poco a poco, como una niebla que al final todo lo opaca. Cuando uno o ambos miembros de un vínculo afectivo se encuentran supeditados en un estado mental de estas características, lo primero que aparece es la frialdad emocional. Las actividades placenteras se reducen y se apagan las emociones positivas.</p>
<p>Nuestra pareja nos puede estresar por su forma de ser o por estar lidiando con un problema personal. De este modo, cuando este estado psicológico aparece y se mantiene en el tiempo suceden muchas cosas en nuestro cerebro. Los recursos cognitivos se agotan, dejamos de pensar con claridad, nos volvemos hipervigilantes, irritables, falla la comunicación, la empatía…</p>
<p>Todo molesta, todo preocupa… En este escenario mental resulta muy complicado cuidar del afecto, ser receptivos, cariñosos o estar disponibles emocionalmente el uno para el otro.</p>
<p>Trabajos de investigación, como los realizados en la Universidad de Florida, destacan algo importante. El estrés, y cualquier efecto estresante -externo o interno-, puede ser objeto de ruptura en determinados casos. Todo depende de cómo se manejen esas situaciones.</p>
		</div>
				
		<div id="wd-6272bb0fc17f6" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272bb0fc17f6 wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Cuando tu pareja te estresa, esto es lo que puede ocurrir</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272bb20756b2" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272bb20756b2 wd-width-100 text-left ">
			<p>Por lo general, cuando uno siente aquello de que “mi pareja me estresa” es muy común experimentar las siguientes realidades:</p>
<ul>
<li>Sentir inquietud y malestar al ver que la otra persona no tiene en cuenta tus necesidades.</li>
<li>Sensación de que el otro solo prioriza sus preocupaciones.</li>
<li>Ansiedad cuando tienes a tu pareja al lado. Te sientes hipersensible y temes que en cualquier momento saque a relucir una crítica o algo que has hecho mal a su parecer.</li>
<li>Te sientes solo.</li>
<li>Tiendes a analizar cada una de sus palabras y conductas. Ese sobreanálisis al intentar comprender por qué hace lo que hace te agota.</li>
<li>Percibir que ya no pasáis ningún momento de calidad juntos.</li>
<li>Los enfados y las discusiones surgen cada vez con más frecuencia.</li>
<li>El estrés propio y ajeno te desgasta emocional y físicamente.</li>
</ul>
		</div>
		
	<div class="wpb_text_column wpb_content_element" >
		<div class="wpb_wrapper">
			<blockquote><p>
El estrés es un estado psicofisiológico con gran impacto emocional. Es común que os lo acabéis “contagiando” el uno al otro, llegando a situaciones muy desgastantes.
</p></blockquote>

		</div>
	</div>

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			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >¿Qué hacer cuando tu pareja te estresa?</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272bbe7be84b" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272bbe7be84b wd-width-100 text-left ">
			<p>“Cuando mi pareja me estresa me siento vulnerable y solo. Su sola presencia me pone a la defensiva”. Esta percepción es muy recurrente entre quienes experimentan esta situación. Es prioritario en todos los casos poner en práctica una serie de estrategias para abordar este problema.</p>
		</div>
				
		<div id="wd-6272bbf49069d" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272bbf49069d wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Definir el origen de esa sensación de estrés: ¿Cuál es el problema?</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272bc0786ad7" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272bc0786ad7 wd-width-100 text-left ">
			<p>Cuando surge un problema en una relación de pareja, lo primero que hacemos es buscar culpas. Y por lo general, se las atribuimos al otro. Esta no es una buena estrategia. Lo recomendable es realizar un acto de autorreflexión:</p>
<ul>
<li>¿Qué es lo que me estresa de mi pareja en concreto? –&gt; La forma de comunicarse, la actitud ante los problemas, determinadas conductas, la forma en cómo me trata, etc.</li>
<li>¿Hay algún factor externo que medie en esa situación? (problemas económicos, personales, etc.)</li>
<li>¿Está atravesando mi pareja por alguna situación estresante a nivel personal?</li>
<li>¿He hablado con él/ella sobre lo que está sucediendo?</li>
</ul>
<p>Tal y como nos explican en un estudio de la Universidad de Georgia, la comunicación es clave para la satisfacción en una relación.</p>
<p>Si tu pareja te estresa, es necesario que hables sobre ello para comprender el origen de esa situación. Con independencia de si ese estrés se debe al choque de vuestras personalidades o a factores externos, es necesario abordarlo.</p>
		</div>
				
		<div id="wd-6272bc94ac353" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272bc94ac353 wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Dejar de reaccionar para actuar: ¿qué podemos hacer?</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272bc9dd3a3e" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272bc9dd3a3e wd-width-100 text-left ">
			<p>El estrés aparece cuando sentimos que carecemos de recursos para afrontar una situación. Si tu pareja te estresa, es que hay algo que no puedes manejar en vuestra relación, y como tal hay que abordarlo. Debes actuar y dejar de reaccionar a esa situación de manera negativa, echando culpas.</p>
<ul>
<li>Si el origen de ese estrés se debe al choque de personalidades, es momento de tratar esa situación. ¿Qué debería hacer/cambiar mi pareja para mejorar la convivencia? ¿Qué debería hacer yo también para optimizar la armonía?</li>
<li>En el caso de que exista un factor externo que eleve el estrés de tu pareja y que eso te afecte a ti, también debe solucionarse. El apoyo al otro y trazar estrategias en conjunto para manejar esa situación puede servir de ayuda.</li>
</ul>
		</div>
				
		<div id="wd-6272bcb057e66" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272bcb057e66 wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Aumentar las experiencias positivas frente a las negativas: ¿y si reformulamos esta situación?</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272bcbb3b275" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272bcbb3b275 wd-width-100 text-left ">
			<p>Cuando estamos sumidos en una atmósfera de estrés, las experiencias negativas dejan sucederse. Aún más, el coste físico también se nota: se descansa peor, hay mayor tensión física. Si tu pareja te estresa, es momento de iniciar nuevas conductas, de regalaros tiempo en común de calidad.</p>
<p>La comunicación, promover cambios que mejoren la convivencia, apoyaros mutuamente y romper la rutina para disfrutar son aspectos fundamentales. Por ejemplo: hacer algo divertido juntos, sorprendeos el uno al otro, planear una escapada…</p>
<p>Aumentar las experiencias positivas amortigua la sensación de estrés e intensifica el vínculo. Tengámoslo presente.</p>
		</div>
		
	<div class="wpb_text_column wpb_content_element" >
		<div class="wpb_wrapper">
			<p><em>Vía lamenteesmaravillosa.com</em></p>

		</div>
	</div>
</div></div></div><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-2"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"></div></div></div></div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ejemplos de errores cognitivos</title>
		<link>https://bemora.com.mx/2022/05/04/ejemplos-de-errores-cognitivos/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[bemora]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 04 May 2022 16:53:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bemora.com.mx/?p=7319</guid>

					<description><![CDATA[]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="vc_row wpb_row vc_row-fluid"><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-2"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"></div></div></div><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-8"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper">		
		<div id="wd-6272af1612c89" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272af1612c89 wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Descubre algunos ejemplos de distorsiones cognitivas que afectan a tu equilibrio emocional</h4>
							</div>
			
			
			
		</div>
		
				<div id="wd-6272af2e31091" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272af2e31091 wd-width-100 text-left ">
			<p>Como ya vimos en este artículo, los errores cognitivos son errores que cometemos en nuestro proceso de razonamiento ante algunas situaciones. Vienen determinados por esquemas mentales disfuncionales y dan lugar a pensamientos automáticos negativos (PNAs), precursores a su vez de las emociones negativas.</p>
<p>El Neurofeedback nos puede ayudar a equilibrar las áreas cerebrales responsables de las emociones y de el estado de ánimo, ayudándonos a sobrevenir estas distorstiones en nuestro modo de percibir la realidad. Vamos a ver algunos ejemplos de errores cognitivos que se pueden trabajar con el tratamiento de Neurofeedback adecuado:</p>
		</div>
		
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		<div id="wd-6272af906a168" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272af906a168 wd-width-100 text-left ">
			<p>El error de <strong>generalización excesiva</strong> consiste en elaborar una regla general a partir de hechos aislados.</p>
		</div>
		
	<div  class="wpb_single_image wpb_content_element vc_align_center">
		
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		<div id="wd-6272b09ac6446" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272b09ac6446 wd-width-100 text-left ">
			<p>El <strong>pensamiento dicotómico</strong> es la tendencia a clasificar las experiencias según una o varias categorías opuestas.</p>
		</div>
		
	<div  class="wpb_single_image wpb_content_element vc_align_center">
		
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			<div class="vc_single_image-wrapper   vc_box_border_grey"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="768" src="https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/3-768x768-1.jpg" class="vc_single_image-img attachment-full" alt="" title="3-768x768" srcset="https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/3-768x768-1.jpg 768w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/3-768x768-1-300x300.jpg 300w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/3-768x768-1-150x150.jpg 150w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/3-768x768-1-430x430.jpg 430w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/3-768x768-1-700x700.jpg 700w" sizes="auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px" /></div>
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	</div>
		<div id="wd-6272b0bc15505" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272b0bc15505 wd-width-100 text-left ">
			<p>Hablamos de <strong>lectura de mente</strong> cuando nos dedicamos a sacar conclusiones negativas sobre las intenciones y pensamientos que otros tienen sobre nosotros sin tener pruebas que las fundamenten.</p>
		</div>
		
	<div  class="wpb_single_image wpb_content_element vc_align_center">
		
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	</div>
		<div id="wd-6272b0e0b40dc" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272b0e0b40dc wd-width-100 text-left ">
			<p>El error de <strong>etiquetado </strong>consiste en poner una etiqueta rígida y global en vez de describir una situación o conducta concretas.</p>
		</div>
		
	<div  class="wpb_single_image wpb_content_element vc_align_center">
		
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	</div>
		<div id="wd-6272b0fb87004" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272b0fb87004 wd-width-100 text-left ">
			<p>Llamamos <strong>Catastrofismo </strong>al hecho de anticipar en cualquier suceso adverso o indeseado una consecuencia trágica e irreversible.</p>
		</div>
		
	<div  class="wpb_single_image wpb_content_element vc_align_center">
		
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		<div id="wd-6272b117e91aa" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272b117e91aa wd-width-100 text-left ">
			<p>El <strong>«non soportantis»</strong> es el error cognitivo que nos hace creer que no seremos capaces de soportar las adversidades.</p>
		</div>
		
	<div  class="wpb_single_image wpb_content_element vc_align_center">
		
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	</div>
		<div id="wd-6272b1368b34b" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272b1368b34b wd-width-100 text-left ">
			<p>La <strong>personalización </strong>consiste en atribuirse a uno mismo fenómenos externos sin una base firme para ello.</p>
		</div>
		
	<div  class="wpb_single_image wpb_content_element vc_align_center">
		
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			<div class="vc_single_image-wrapper   vc_box_border_grey"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="768" src="https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/8-768x768-1.jpg" class="vc_single_image-img attachment-full" alt="" title="8-768x768" srcset="https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/8-768x768-1.jpg 768w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/8-768x768-1-300x300.jpg 300w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/8-768x768-1-150x150.jpg 150w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/8-768x768-1-430x430.jpg 430w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/8-768x768-1-700x700.jpg 700w" sizes="auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px" /></div>
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	</div>
		<div id="wd-6272b14f803b3" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272b14f803b3 wd-width-100 text-left ">
			<p>Este error se refiere al ver los deseos como deberes. Así, el menor desajuste entre lo que se desee y lo que ocurra puede provocar frustración.</p>
		</div>
		
	<div  class="wpb_single_image wpb_content_element vc_align_center">
		
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			<div class="vc_single_image-wrapper   vc_box_border_grey"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="768" src="https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/9-768x768-1.jpg" class="vc_single_image-img attachment-full" alt="" title="9-768x768" srcset="https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/9-768x768-1.jpg 768w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/9-768x768-1-300x300.jpg 300w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/9-768x768-1-150x150.jpg 150w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/9-768x768-1-430x430.jpg 430w, https://bemora.com.mx/wp-content/uploads/2022/05/9-768x768-1-700x700.jpg 700w" sizes="auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px" /></div>
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	</div>
		<div id="wd-6272b162c4e9b" class="wd-text-block wd-wpb reset-last-child wd-rs-6272b162c4e9b wd-width-100 text-left ">
			<p>La <strong>abstracción selectiva</strong> consiste en centrarse en un detalle extraído de su contexto, ignorando otras características más relevantes de la situación.</p>
		</div>
				
		<div id="wd-6272b175b51b1" class="title-wrapper wd-wpb set-mb-s reset-last-child  wd-rs-6272b175b51b1 wd-title-color-default wd-underline-colored wd-title-style-default wd-width-100 text-center ">
			
			<div class="liner-continer">
				<h4 class="woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-l" >Y tú, ¿qué errores cognitivos cometes?<br />
</h4>
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			<p>Del mismo modo que los esquemas cognitivos afectan a nuestras emociones, también las emociones lo hacen sobre nuestros esquemas y la concepción que tenemos del mundo que nos rodea.</p>
<p><em>vía neurofeedback.cat</em></p>
		</div>
		</div></div></div><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-2"><div class="vc_column-inner"><div class="wpb_wrapper"></div></div></div></div>
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